Mật ong và sữa chua là hai loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày của chúng ta. Mật ong là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong khi sữa chua lại là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.
Như bạn đã biết, mật ong và sữa chua đều mang đến lợi ích cho cơ thể. Vậy liệu có thể kết hợp 2 loại thực phẩm này với nhau? Khi ăn sữa chua với mật ong có tác dụng gì? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
Những lợi ích của sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe và nhan sắc con người.
- Trong sữa chua, có chứa hàng tỷ lợi khuẩn như Bifidobacterium và Lactobacillus Acidophilus, đây là những lợi khuẩn có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và tiêu chảy, đặc biệt đối với trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.
- Việc sử dụng sữa chua đồng nghĩa với việc cung cấp probiotics cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch (đã được khoa học chứng minh). Đây là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Không chỉ có giá trị dinh dưỡng, sữa chua còn là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng của những người muốn duy trì vóc dáng và nhan sắc hoàn hảo. Với hàm lượng protein và chất béo có lợi, sữa chua cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không gây cảm giác thèm ăn quá mức.
- Thêm vào đó, sữa chua cũng được sử dụng làm mặt nạ làm đẹp hiệu quả. Các thành phần trong sữa chua giúp làm giảm mụn, làm sáng da và mang lại làn da trắng hồng và căng bóng.
Những lợi ích của mật ong
Một số lợi ích của mật ong có thể kể đến như:
- Mật ong có thể tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu cổ họng, từ đó giúp điều trị hiệu quả các triệu chứng ho và đờm.
- Hơn nữa, mật ong còn có khả năng kháng khuẩn cao nhờ chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
- Mật ong cũng được sử dụng để phục hồi các vết thương lở loét và vết viêm do mụn, vết bỏng, nhờ tính kháng viêm cao của nó. Nếu sử dụng mật ong một cách điều độ, nó còn có thể giúp cân bằng độ pH trong dạ dày và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Ngoài ra, tương tự như sữa chua, mật ong cũng được phụ nữ ưa chuộng để giảm cân và làm đẹp da, chống oxy hóa.
Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng mật ong một cách hợp lý và không quá mức, để tránh tác động tiêu cực đến cơ thể.
Ăn mật ong với sữa chua có được không?
Nhiều người thắc mắc có thể ăn mật ong với sữa chua không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể.
Ngoài ra, khi kết hợp ăn mật ong cùng sữa chua còn mang đến cho bạn những công dụng tuyệt vời.
Ăn mật ong với sữa chua có tác dụng gì?
Kết hợp ăn mật ong cùng sữa chua có thể mang đến cho bạn một số lợi ích sau:
- Sữa chua pha mật ong không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Cả hai loại thực phẩm này đều giàu chất dinh dưỡng như protein, glucose và các loại vitamin cần thiết. Việc sử dụng sữa chua và mật ong không chỉ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà còn giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên, giảm cảm giác thèm ăn.
- Sữa chua pha mật ong cũng có tác dụng phục hồi và phát triển cơ bắp sau khi tập luyện. Điều này là lựa chọn lý tưởng cho những người muốn tăng cơ và giảm mỡ.
- Mật ong có tính kháng viêm và chống oxy hóa, khi kết hợp với các khoáng chất có trong sữa chua, có thể giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá trên da và mang lại làn da mịn màng.
- Ngoài ra, việc sử dụng sữa chua pha mật ong đều đặn từ 2-3 lần mỗi tuần, kết hợp với việc chống nắng hiệu quả, sẽ giúp bạn có một làn da trắng sáng tự nhiên và rạng rỡ.
- Đồng thời, sự kết hợp giữa mật ong và sữa chua còn cung cấp men vi sinh, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp điều trị các vấn đề về đường ruột như vết loét niêm mạc dạ dày.
- Ngoài ra, việc ăn sữa chua pha mật ong mỗi ngày còn kích thích vị giác, giúp bạn thưởng thức món ăn ngon miệng hơn. Đặc biệt, lượng lớn bifidobacterium có trong sữa chua giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Cách pha mật ong với sữa chua
Trước tiên, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Sữa chua (có đường, ít đường hoặc không đường đều được).
- Mật ong nguyên chất.
- Các loại thực phẩm kèm theo như trái cây, ngũ cốc, các loại hạt,…
Dưới đây là các bước đơn giản để pha mật ong với sữa chua:
- Bước 1: Rửa sạch trái cây, gọt vỏ và cắt thành miếng vừa ăn.
- Bước 2: Đặt trái cây đã chuẩn bị vào một tô.
- Bước 3: Thêm một hộp sữa chua vào tô chứa trái cây và khuấy nhẹ nhàng để trộn đều.
- Bước 4: Cho một muỗng mật ong (tuỳ vào khẩu vị của bạn) vào hỗn hợp sữa chua và trái cây. Bạn cũng có thể rắc thêm một chút các loại hạt, ngũ cốc lên trên để trang trí.
Với những bước trên, bạn đã có thể pha mật ong với sữa chua ngon và đúng chuẩn. Hãy tận hưởng món ăn này cùng với hương vị tự nhiên từ mật ong và độ tươi mát từ sữa chua cùng các loại trái cây và hạt ngon lành.
Lời kết
Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi ăn sữa chua với mật ong có tác dụng gì. Bạn hãy thử kết hợp hai thực phẩm này để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại nhé!