Nước tăng lực là đồ uống ưa thích của nhiều trẻ nhưng điều đó lại khiến các bậc cha mẹ lo lắng liệu trẻ em có nên uống nước tăng lực hay không? Để giải đáp thắc mắc thì các mẹ hãy tham khảo ngay bài viết này nhé!
Trẻ em có nên uống nước tăng lực
Trẻ em vẫn có thể uống nước tăng lực nhưng nên hạn chế sử dụng
Như được công bố ở trên nhãn mác thì thành phần chính của các loại nước tăng lực phổ biến hiện nay đang được bán trên thị trường na ná giống nhau.
Thành phần bao gồm:
- Nước,
- Đường fructose,
- Đường gluco,
- Chất tạo ngọt,
- Chất điều chỉnh độ acid,
- Đường tinh luyện,
- Màu thực phẩm,
- Vitamin, caffeine, inositol, taurine, chất bảo quản, hương liệu tổng hợp…
So với 1 tách cà phê trung bình thì 1 lon nước tăng lực có dung tích nhỏ 250 ml chứa lượng caffeine cao hơn. Kết hợp cùng với đường và những chiết xuất thảo dược khác như là guarana và taurine, chúng sẽ làm mạnh hơn tác dụng của loại caffeine có trong nước tăng lực.
Một số sản phẩm nước tăng lực mà đã được khuyến cáo không nên sử dụng cho cả phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ nhỏ, và những người mẫn cảm với caffeine.
Tuy vậy, ở Việt Nam thì không thiếu các trẻ em và thiếu niên hiện dùng nước tăng lực như một thức uống giải khát, sử dụng khá là tùy tiện mà không hiểu hết những tác dụng tiêu cực của nó tới sức khỏe.
Ảnh hưởng của nước tăng lực đối với trẻ em
Một số ảnh hưởng của nước tăng lực đối với trẻ em hiện nay như là:
Nguy cơ gây nghiện nước tăng lực
Các chất kích thích có ở trong nước tăng lực gây ra tác dụng trên não bộ của trẻ nhỏ và có nguy cơ gây nghiện cao với trẻ. Chỉ xét đến lượng đường, caffeine và cả chất bảo quản trong nước tăng lực thôi cũng đủ không tốt khiến trẻ nghiện loại thức uống này.
Ảnh hưởng đến não bộ và cả tim mạch của trẻ
Caffeine ở trong nước tăng lực kích thích tạo lên não bộ trẻ gây hưng phấn thái quá, khiến cho tim đập nhanh, khó ngủ, cơ thể bồn chồn, mất ngủ… Và chúng thực sự sẽ không tốt cho sinh hoạt và cả nhu cầu phát triển của trẻ.
Theo khuyến cáo, trẻ em chỉ nên tiêu thụ ít hơn 1,14 mg caffeine cho mỗi pound (2,5 mg/kg) so với cân nặng mỗi ngày.
Trẻ em rất dễ sử dụng vượt mức lượng caffeine cho phép khi mà uống nước tăng lực. Chúng sẽ chẳng có vấn đề gì nếu như chỉ là thi thoảng, nhưng nếu bé uống thường xuyên hay là nghiện thì sẽ thật tai hại.
Dư thừa các năng lượng rỗng
Trẻ nhỏ và thanh thiếu niên là độ tuổi mà cần nhu cầu dinh dưỡng cao cho vận động và phát triển các thể chất cũng như não bộ. Nước tăng lực thực tế sẽ không chứa những dưỡng chất cần thiết đến cho nhu cầu này của trẻ.
Chưa kể dung nạp với lượng lớn nước tăng lực thay cho các thức uống dinh dưỡng khác như là sữa, nước trái cây, hay ngay cả nước tinh khiết thì nguy cơ bị thiếu chất và thừa năng lượng rỗng lại càng tăng. Với lại trẻ thừa cân béo phì uống nước tăng lực càng không tốt.
Gây ra một số tình trạng nguy hiểm:
- Tiêu thụ quá nhiều nước tăng lực còn có dẫn đến các tình trạng nguy hiểm khác cho trẻ nhỏ, chẳng hạn như là hưng cảm, đột quỵ, co giật, và tử vong.
- Có tác động xấu đến hệ tim mạch, tiêu hoá, thận, thần kinh, nội tiết cũng như các triệu chứng tâm thần khác ở trẻ.
- Có thể tăng lên ở những trẻ mắc các bệnh như là hen suyễn hoặc bệnh tim. Mặt khác, các chất phụ gia có trong nước tăng lực cũng có thể làm tương tác tiêu cực với một số loại thuốc điều trị bệnh.
- Gây ra cảm giác hưng cảm, có thể gây co giật, đột quỵ và tử vong.
- Gây ra lệ thuộc, mất ngủ, tim đập nhanh, mất nước, hoặc tăng nhịp tim ở cả trẻ em
Những lưu ý khi cho trẻ uống nước tăng lực
Dưới đây là một số lưu ý không nên uống nước tăng lực nhằm tránh những rủi ro đến sức khỏe do loại đồ uống này gây ra, bao gồm:
- Trẻ em bị nhạy cảm với thành phần caffeine
- Không nên uống nước tăng lực trước, trong và sau khi vừa tập thể dục cường độ cao hoặc là làm các công việc nặng nhọc vì nó có thể sẽ dẫn đến tử vong
- Những trẻ em mà có vấn đề về tim mạch cũng không nên sử dụng nước tăng lực
- Sử dụng thêm các thực phẩm khác: Để tăng cường thêm năng lượng, bạn có thể cân nhắc các món ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ ví dụ như các loại thực phẩm như là trái cây tươi thái lát, cà rốt và bánh quy được làm từ lúa mì sẽ giúp trẻ không bị quá mệt mỏi hay đói, tuy nhiên không nên thêm bất kỳ lượng đường nào cho vào những nguồn cung cấp năng lượng này.
- Trẻ chỉ nên uống nước bình thường: hoặc là thay vào đó là uống một chút sữa ít béo hay là nước trái cây hoàn toàn tự nhiên theo khẩu phần ăn khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng.
Lời kết
Hi vọng qua bài viết trên đây đã giúp các mẹ có lời giải đáp liệu trẻ em có nên uống nước tăng lực không để từ đó hạn chế cho bé uống nước tăng lực thường xuyên các mẹ nhé.