Người Việt Nam chúng ta có thói quen uống bia mỗi khi gặp bạn bè hoặc gia đình sum họp. Do đó, bia rượu chắc chắn không thể thiếu trong những dịp như vậy. Tuy nhiên, nếu tửu lượng của bạn không quá tốt thì có thể tham khảo ngay các cách uống bia không say vô cùng hiệu quả trong bài viết sau nhé.
Một số cách uống bia không say
Để tránh tình trạng say xỉn trên bàn nhậu, bạn hãy tham khảo ngay 3 tips uống bia dưới đây nhé.
1. Ăn nhẹ trước khi uống rượu bia
Một trong các cách uống bia để không say là tuyệt đối không được để bụng đói mà nên ăn một ít thức ăn lót dạ. Vì khi bụng đói, ethanol trong rượu sẽ hấp thụ vào cơ thể hơn bình thường, nguy hiểm hơn là nhanh chóng thấm vào máu, ảnh hưởng tới hệ thần kinh, gây cảm giác dễ say, thậm chí là nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, viêm loét dạ dày.
Vì thế, trước khi uống bia bạn cần ăn các thực phẩm sau:
- Ăn cơm: Trước khi uống đồ uống có cồn, bạn hãy ăn một bát cơm lót lại để ngăn cản sự tiếp xúc của chất cồn với viêm mạc dạ dày và ruột. Nhờ thế, khi uống bia sẽ lâu say hơn.
- Uống sữa tươi: Uống sữa tươi trước khi uống bia sẽ làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào cơ thể. Trong sữa tươi, có chứa chất béo tạo thành một lớp bảo vệ dạ dày giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde – chất độc có trong thành phần cồn, là một nguyên nhân gây ra các cơn say.
- Ăn sữa chua: Việc ăn sữa chua trước khi uống các đồ uống có cồn cũng hạn chế tình trạng say xỉn vì trong sữa chua có lượng keo thực vật lớn. Do đó, sữa chua giữ được trong dạ dày lâu hơn giúp bảo vệ dạ dày và giảm nồng độ cồn hiệu quả.
- Ăn thực phẩm giàu chất béo: Ăn thực phẩm giàu chất béo như phô mai hay bơ trước khi uống bia có tác dụng chống say rất tốt. Đơn giản, chất béo trong phô mai là chất béo tự nhiên cùng với axit béo, omega-3 khi vào cơ thể sẽ bao bọc xung quanh thành bào tử giúp cơ quan tiêu hóa hấp thụ chất cồn chậm lại.
- Ăn bánh mì: Ăn một lát bánh mì trước khi uống các đồ uống có cồn cũng là cách uống bia không say mà bạn có thể áp dụng. Bánh mì chứa một lượng lớn carbon có tác dụng như một bộ lọc trong cơ thể hỗ trợ hấp thụ hết chất cồn, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng say rượu.
2. Trong lúc uống rượu bia
Uống xen kẽ ăn
Khi uống bia, bạn đừng chỉ uống không mà hãy kết hợp với ăn. Việc vừa uống vừa ăn sẽ giúp gan và thận có thời gian chuyển hóa và đào thải cồn tốt nhất. Một số thực phẩm bạn nên ăn để giảm hấp thụ cồn và chống say như đồ chứa nhiều dầu mỡ, khoai tây chiên, đậu phộng,…
Uống chậm
Hãy nhâm nhi và thưởng thức thật chậm các loại đồ uống có chứa cồn. Điều đó sẽ kéo dài khoảng thời gian chất cồn ngấm vào trong cơ thể cũng như giúp bạn cảm nhận được hương vị của thức uống.
Uống thêm nước lọc
Thêm một cách uống bia để không say nữa là uống thêm nước lọc trong suốt quá trình uống rượu bia. Vì như thế, nồng độ cồn trong rượu sẽ được làm loãng, hỗ trợ việc đào thải ra ngoài nhanh hơn và làm bạn lâu say hơn.
3. Cách xử lý sau khi say rượu bia
Trong trường hợp bạn lỡ bỏ qua những bước để ngăn chặn tình trạng say rượu bia khi tham gia vào các bữa tiệc, hãy áp dụng một vài cách dưới đây để giải quyết cơn say hiệu quả.
Uống nhiều nước
Một nguyên nhân chính khiến bạn bị say đó là do mất nước. Cho nên, hãy uống nhiều nước để cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Bạn có thể uống thêm nước dừa tươi hay nước chanh nhằm bổ sung vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, cũng nên dùng thức ăn lỏng vào ngày hôm sau nhằm giảm bớt triệu chứng khó chịu do cơn say mang lại.
Bổ sung vitamin B
Thiếu hụt vitamin B dễ khiến bạn cảm thấy khó chịu sau khi uống rượu bia. Do đó, bổ sung vitamin này sẽ góp phần hiệu quả trong việc chống say. Vitamin B có nhiều trong các thực phẩm như cà rốt, lạc, sữa, súp lơ, dưa và những loại rau có màu xanh đậm.
Ngủ
Ngủ là cách đơn giản nhất để chữa say. Uống một cốc nước ép, có thể đắp thêm một lúc khăn mát lên trán trong trường hợp bạn bị nhức đầu, hạn chế những tiếng ồn, kéo rèm cửa lại và ngủ một giấc. Nếu thức thức giữa chừng thì bạn có thể uống thêm một viên vitamin tổng hợp và đi ngủ trở lại.
Lời kết
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn các cách uống bia không say và mẹo giảm mệt mỏi hiệu quả sau khi uống mà bạn có thể áp dụng. Chúc các bạn thành công!